Resumo do dia !

Nossa gente  eu ja vou começar me confessando hoje eu não consegui me controlar, não sei o que aconteceu comigo,não sei se foi é as ferias e tenho que ficar o dia todo em casa me deixou  muito pra baixo,me controlei ate depois do almoço, mas na hora do lanche da tarde ,minha cunhada chegou com uns pães fresquinhos e eu não resisti comi logo 3 com café e margarina ,há eu esqueci de comentar com vcs eu moro do lado de uma padaria agora pensem que martirio ficar o dia todo sentido o cheiro de pão e muitas outras coisas deliciosas, eu faço de tudo pra me controlar tento esquecer que tem uma padaria bem ao lado mas tem dias que e dificil!
Depois dessa recaida e leventar a cabeça e dar a volta por cima aqui vai o cardapio de amanhã:

Café da manhã
1.copo de leite desnatado
2.fatias de pão integral
1.fatia de mussarela

Lanche A
1.maçã
4.bolachas maizen

Almoço

4.colheres de sopa de arroz
4.colheres de sopa de feijão
4.colheres de sopa de Abóbora kabutia
1.filé de peito de frango
Salada de alface ,couve e tomate

Lanche B
1.copo de suco de mamão
4.bolachas de sal
1.laranja

Jantar
o mesmo do almoço

Mensagem do livro para o 4° dia :VINCENT VAN GOGH, ARTISTA“Se ouvir uma voz dentro da cabeça dizendo

‘Você não sabe pintar’, pinte de qualquer

jeito, e a voz desaparecerá”
VINCENT VAN GOGH, ARTISTA